日々の生活において､何かしらの悩みを抱え､またストレスを感じている方は多いかと思います｡特に現代人はストレスを受けやすい環境に置かれる機会が多く､心に不調をきたしやすいと言われています｡

さらに､人はストレスを過度に受けたりため込んだりすると自律神経が乱れ､心だけでなく体にもさまざまな症状が現れます｡そうした心身の不調が深刻化すると､病へとつながったり､生活が営めなくなるということも起こり得ます｡そうならないためにも､自身の心身の状態を把握し､強いストレスの影響を受けていないかを自覚する必要があります｡

そこで今回は､ストレスが原因で起こる体の症状についてお伝えします｡もし以下のような症状に覚えがあるのなら､ストレスに対して体がSOSを出しているかもしれません｡心身のセルフチェックのためにも､ぜひご覧ください｡

ストレスが原因で起こりやすい体の症状

・体を動かしているのに､ひどい肩こりが治らない
肩こりは通常､デスクワークなどで体を動かす機会が少なかったり同じ姿勢で長くいることなどにより､肩や首周りの血行が悪くなると起こります｡しかしながら､定期的に運動していたり体を動かしていても､ひどい肩こりに悩まされることがあります｡

人は強いストレスにさらされると､自律神経の刺激から脳が緊張状態に陥り､血管を収縮させてしまいます｡それにより血流が滞ってしまい､肩こりや腰痛などといった不調に陥ることがあるのです｡

･疲れているのに眠れない
人には､緊張や興奮を司る｢交感神経｣とリラックスした状態を司る｢副交感神経｣があります｡眠気は通常､副交感神経が優位な状態である時に引き起こされます｡この交感神経と副交感神経の切り替えは自律神経によってコントロールされています｡

そのため自律神経が乱れると､交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかず､眠ろうとすると胸がドキドキする､息が苦しくなるなどといった症状が現れます｡それにより､寝つきが悪くなったり眠りが浅くなるなどのトラブルが引き起こされます｡

･原因不明の吐き気が起こる､下痢や便秘が続く
消化器系はストレスによる影響を受けやすい部位です｡ストレスにより胃や腸などに負荷がかかると､腹圧が高くなり吐き気をもよおしたり､下痢や便秘などが引き起こされます｡特に下痢や便秘を頻繁に繰り返すようであれば､意識的に休養の機会を設けても良いかもしれません｡

体のサインを見逃さず､適切に治療しましょう

ストレスにより体に不調が出る場合､｢心身症｣という病気が疑われます｡心身症は悪化すると深刻な病の原因となったり､日常生活を起こることが困難になる場合があります｡また､集中力や注意が著しく低下することから事故につながる危険性もあるため､軽度のうちに治療をする必要があります｡

心身症は､心と身体をつながった1つのものとしてとらえ治療を施す｢心療内科｣での治療が効果的です｡心身症の治療は継続して経過を見ていく必要があるので､心身の治療経験が豊富な医師に診てもらったり､症状に合わせて柔軟な方法で改善に取り組める医院を選びましょう｡

一例ですが､名古屋の心療内科｢とわたり内科･心療内科｣では､1人の医師が担当患者の症状に合わせて診療科を絞らず治療を施していきます｡1人の医師が経過を見ながら様々な方法で症状の改善へと導いてくれるので､安心して治療に専念できますよ｡

治療の方法も､心理カウンセリングやリワークプログラム､大人の発達障害における集団認知行動療法､マインドフルネス講座など､多岐に渡ります｡症状や原因合わせ最も適切な方法で治療に取り組むことができ､薬に頼らず根本的な改善を目指すことができます｡名古屋の心療内科をお探しの方は､ぜひ足を運んでみてくださいね｡

身体のメンテナンスには髪の毛も含まれます。

健康な髪を作るためにはたんぱく質を摂取し、頭皮を清潔にしておくことで健康な髪の毛を育むことができますが、問題はその色です。早い人だと20代ぐらいから白髪というのは生えてきます。男性の場合、気にせずそのまま放置したり、もしくは薄毛の方が深刻になったりしてしまうものですが、女性ならば気になることでメンタルに影響し、より白髪を促進してしまう可能性もあります。気になるならば染めてしまいましょう。

しかし、最近ではグレイヘアブームというとても都合のいい言葉もありますが、あれは勘違いしている人も多いのですが、白髪をそのまま放置するという意味ではなく、白髪の割合が多くなったら白髪に寄せて髪をグレイに染めてしまうというものです。ですので、若い内にちらほら見える白髪を放っておいてもあまりいいことなんかはありません。実際問題、女性が白髪についてどのように考えているのか、『ホントのところ』という白髪の悩み本音トークサイトを読んでみるといいでしょう。あまりこういったことって他人の意見を聞く機会もありませんからかなり貴重なインタビューだと思います。どう向き合うかだけでなく、どう染めているかの話なども参考になると思いますよ。

最近では、美魔女ブームも落ち着き、むしろアンチ美魔女のような風習が漂っていますが、若々しくいるのがいいかどうかというのは、極端にではなく、実年齢より若く見られるというならそれはいいことだと思います。なんと言っても初めての人間に最初に抱く印象というのは見た目から以外の何者でもありません。老けて見られるよりも、若々しくてエネルギッシュに見えた方がいいに決まっているのです。

髪の毛も身体の一部です。メンテナンスの意識を持つようにしましょう。

現代社会で起きる様々なストレスから心の病気にかかる人が増えています。なんと、日本では身体のどの病気よりも患っている人が多いようです。

心の病気は家庭や学校、職場にも大きな影響を与えます。それにも関わらず、身体の病気に比べて適切に治療を行っていない人が多いのが現状です。これには自分で病気だと自覚していないという問題が指摘されています。

心の病気を理解すること、自覚することは案外難しいです。それは、脳が今の科学では解明できないほど複雑な臓器で、身体の病気のようにレントゲンや血液検査等では診断することができないからです。目に見えないものなので、判断することが非常に困難です。また、ストレスや心のバランスの乱れというものは健康な人でも起こります。ですから、どの段階で病気と判断して良いのか分かりにくくなっているのも、本人が心の病気だと自覚できない理由の一つです。

ただし、早く病気に気づいて早めに適切な治療を行えば、心の病気は改善します。メンタルヘルス対策を支援している「こころのあんしんプロジェクト」というサイトを利用すると、自分の心の健康度をチェックすることができます。ぜひ一度やってみるといいです。もし、チェックして、自分が心の病気になっている可能性があったら、すぐに相談窓口を利用する等して早めに対処しましょう。「心の病気に罹ってしまった時はどのようにしたらいいのか」も詳しく載っているので参考にもなります。

心の病気は特に成人が多く、中でも職場環境が影響で患ってしまうようです。こころのあんしんプロジェクトは企業向けのサイトでもあるので、自分はもちろん、他の従業員のためにもこちらのサイトを利用して、今の自分の会社はきちんとメンタルヘルス対策されているか等もチェックしておくといいかもしれません。

接骨院を探しているなら、Ligooで探してみるのはいかがですか。こちらのサイトなら、全国にある接骨院をフリーワード・都道府県・路線・駅名・治療内容から探し出すことができます。

またLigooでは、「こころ・カラダ・けんこう」をテーマに著名人や専門ライターの厳選記事を毎日更新しています。ですので、毎日、健康についての豆知識が更新され、自分が気になっている体についてもキーワードで検索すれば、それに関した多数の記事を見ることができます。

今日、私が気になる記事をLigooで見つけたので紹介します。それは、首が疲れたときに左右に振ってポキポキと関節を鳴らしたり、手先をストレッチする感覚で指の関節をポキポキと鳴らす、この「ポキポキ」が気持ちいけれど命の危険に繋がる可能性があるという内容でした。私も、パソコンやスマホを長時間やっていたり、電車のつり革に長時間捕まっているとすぐ首が凝ってしまい、どうしてもポキポキしたくなります。しかし、そのポキポキが命の危険に繋がるというのでついつい気になって読んでみました。

このポキポキ音は骨を引っ張って関節が引き離された時に、骨と骨の液（滑液）の圧力が低下し、炭酸飲料のような気泡が発生するそうです。従って、下がった圧力を戻そうと周辺の液が一揆に隙間へと流れ込んだ時に「ポキポキ」という音が生じ、それと同時に気泡が骨の周囲にはじける音なのです。その、気泡が弾ける時に骨に1トンもの衝撃がかかるという説もあります。こんな大きな力がかかると、周囲の軟骨や靭帯を傷つけてしまう恐れがあり、関節自体が弱くなってしまう可能性もあるのです。骨は衝撃を受けた方向に曲がっていく性質があるので、徐々に骨が変形してしまう恐れもあるので、骨をポキポキならすことは骨や関節にとってよくないことなのです。また、特に首の骨のズレは、神経に悪影響を及ぼし指先のしびれや頭がボーッとするなどの神経疾患から、脳卒中を引き起こすリスクにも繋がります。ですので、首をポキポキならすことは体にとって非常によくないことなのです。私もこのことを知って、むやみやたらにポキポキしないように気を付けようと思いました。

この骨に関する事など、Ligooには、本当に為になる情報が満載です。接骨院を探すことはもちろん、それだけでなく、健康や身体の知識を知るためにもこのサイトを大いに活用することをお薦めします。接骨院に通う際に、自分の症状を知る１つの方法としても活用できますよ。

病気を持っていると身体が辛いばかりでなく、気持ちも沈んでしまったり悩んだりします。様々な病気に悩む人々には同じ病気に関して同様な精神状態が起こることを病理学者のバッチ博士は発見しました。

心の底の精神の不調和が形となって病気に関して影響し原因となっていると考えた博士は、精神と感情が改善されれば肉体的な健康につながると考え、花の自然生命力に着目しました。病気によりネガティブな基本となっている状態を７つに分け花や木から１２種類の植物エッセンスを作り出しました。

それらを飲用または、外部に塗布することにより自然に健康を取り戻すことを目的としバッチフラワーレメディ療法が生まれました。また、フラワーエッセンスは、精神的に良い波動をもたらすとされています。それぞれのフラワーエッセンスの持つ作用により感情にポジティブな気を与えます。

年齢性別を問わず人体にも安全で環境にも優しいフラワーエッセンスにはハーブから得られる効果と違い植物本来の生命力が含まれています。そのため人の自然治癒力を引き出してくれるのです。バッチ博士は合計38種類のフラワーエッセンスを作りましたが、現在ではさらに研究が進み種類も豊富になりました。

冬型鬱なんてものもあるように、冬はどうにも気分が落ちこむものです。そんな冬の落ち込みにはフラワーレメディを試してみて下さい。イギリスに古くからある民間療法ですが、フラワーエッセンスという自然由来のエッセンスを数滴毎日体内に取り入れることで前向きな気持ちになれるというものです。

ランニングやウォーキング、テニスなど様々なスポーツを通じて運動不足を解消しようとしたけれど、どれも続かない、と言った方に最近の流行っているグラウンドゴルフを紹介したいと思います。一見、ゲートボールのようで何だか気が進まないと思われている方にこそお勧めできることは、一人でも楽しめて運動不足の解消に繋がるというところです。

基本的にゴルフと同じルール設定で、団体でホールを回るにしても、個人のスコアでの対決になるので、チーム競技としての煩わしさを感じずに済みます。公式コースの長さは、５０ｍ、３０ｍ、２５ｍ、１５ｍを各２回りずつと決まっていますが、芝面の公園を歩き回ることに加え、ボールを打つ、ラインを読むといった基本動作もストレッチ効果となるので、ゲームを楽しむことが全身運動になります。

気の合う仲間と楽しめるのはもちろん、初めて会った人とでも一緒にラウンド出来ることや、一人で集中して回ることも出来ることがこのスポーツを永続的に楽しんでいける最大のメリットと言えるのではないでしょうか。基本的にスコアを縮めていくことを目的としているので、一人で練習することも面白くなるはずです。ひと度はまれば練習でも試合でも楽しめて、運動不足とは縁遠い毎日になることは多くの人が物語るところです。

健康のためには体を動かしましょう。それによって血流の巡りがよくなり、筋力の低下も防げます。普段から体を動かすことを心掛けていない人はすぐにハードなトレーニングを連想しますが、ハードなトレーニングは体を壊す場合だってあります。そして長く続きません。長く続ける、そして適度に体を動かすスポーツとして最近人気なのがグラウンドゴルフです。年齢関係なく楽しめると最近人気なのですよ。協会や専用コースも各地にありますので、一緒にやる人がいなくても大丈夫です。グラウンドゴルフの用品は通販で買えますよ。

PMSとは、月経前症候群のことを言います。
これは、生理が始まる１週間ほど前から、心身が不調になり気分も落ち着かないことなどがあります。
排卵後の女性ホルモンの変化に、よるものだといわれてます。
統計によると、実に女性の８５％が、生理前のイライラ、腹痛、眠気などを経験しています。
これらを、上手に乗り切る対策として食事があります。
血糖値の急な変動は、PMSを悪化させる原因になります。
そのために、お菓子などの糖分が多く含むものは血糖値があがる要因になります。

しかし、身体は血糖値を下げようと、ホルモンを分泌しています。このバランスが崩れることでイライラや頭痛になります。
そのためには、血糖値の上昇を抑える食物繊維が多い食品などが適してます。
また、軽い有酸素運動も効果があります。
基礎代謝が低い女性は、血糖値が上がりやすい傾向があるために日頃から、血流をよくするために運動をすることが大切です。
この運動効果により、代謝がアップし、血糖値も安定しやすくなるからです。
そして、注意したいのが生理前の１週間は、たっぷり睡眠をとって体力の回復を図ることです。
無理をしないで、身体を普段以上に労わり睡眠も十分に取ることが大事です。

知らない人も多いかもしれませんが、月経サイクルは必ず月に一度というわけではありません。
正確には平均月経サイクルは28日です。正常と呼ばれる範囲であるのは21日から35日。
かなり幅があるのがお分かりいただけるのではないでしょうか。
月経サイクルが短い人は、1ヶ月に月経が2度来ることだってあります。
逆に、月経サイクルが長い人は、一年に12回来ないというわけです。
月経が定期的に来ないと心配されている人はあまり気にしないことも重要ですよ。

最近、有名アーティストが耳鳴りを訴えて引退するとかのニュースもありましたね。詳細については分かりませんが、こういうニュースが流れると自分もそうなのではと不安になって気になりだすことがあります。とくに耳鳴りは人により原因と症状が異なるのでなおさらです。

耳鳴りの原因にはいくつかあります。音で見分ける方法もありますが、症状で見分ける方が確実です。ただ単に聞こえづらいだけなのか？耳に違和感があるのか？めまいやふらつきなどの他の症状もあるのかなど、一概に耳鳴りといっても原因が全く異なります。

耳鳴りの原因はいろいろありますので長期間に及ぶ場合は医師の診断を受けましょう。重大な病気がひそんでいる可能性もあります。初期症状といわれる聴神経腫瘍という病気があります。少しずつ大きくなっていく聴神経腫瘍は、原因が不明で症状としては顔面に痙攣がはしったり、耳鳴りがしたりと軽い感じからはじまるのです。身近な存在で同じような症状の方がいれば話をしたり、相談することで病院へいき細かな検査をしますが、同じような症状の方というのはそれほどいないのです。

また、痛みが強くなければちょっとした会話にも出てきますが、気になるかならないか程度ならば放っておいてしまいます。そのことに気がつくまでに遠回りする方もいらっしゃり、耳の調子が悪いと感じ耳鼻科で診察し何も異常なしと判断されたり、飲み薬を処方され治ってしまうこともあるのです。何も異常が無いという医師の言葉は心配していた気持ちを和らげてくれますから、もっと重たい病気だと考える気はなくなります。

その後も体に変化が出てこないと耳鳴りがあったことさえ忘れてしまいますから、いつもと変わらない生活をしていくのです。何らかの形で偶然にも脳の検査を受けてみようと思い聴神経腫瘍が発見されることもあるのです。その後色々な検査をして、専門医師の説明を受けていくと聴神経腫瘍があるから耳鳴りがあるという原因や様々な症状が当てはまっていくのです。

私なんか今は東京ですが、元は田舎の出身だったりしますので、実は都内に住むということにあまり固執はしていません。いや、むしろ通える範囲でもう少し静かなところがいいです。ただ、田舎者というのは割と自分が育った環境に近いところを選びます。

私の田舎は駅周辺はほどほどで、ちょっと車で行けばショッピングエリアがあって、あとは適度に田舎という中途半端な街ですが、日本各地にそんなところは多いのではないでしょうか。

そんなちょっと田舎で都内に通勤しやすいエリアとして理想に思うのは北柏です。東京23区の約半分が1時間圏内にアクセスできるのだから便利です。

千葉県柏市の魅力は多くあります。まずは都心部へのアクセスの良さです。常磐線とつくばエクスプレス両方が走っており都内へのアクセスは抜群です。その関係で柏市に住みたいという方が多く、マンションや住宅が多く建設されています。

車で郊外へ出ますと大型のショッピングモールがあり高速道路のインターもありますからお休みの時には高速道路を利用して他県へ気軽に移動する事ができます。主要駅である柏駅にはショッピングを楽しめる商業施設が多くグルメやショッピングを楽しめる事でしょう。

東京郊外で住宅をお求めの方に人気の地、市川ですが、なんといってもその理由は東京までの通勤に便利だからです。ただ、あんまりにも駅から離れた土地などを購入してしまってはその意味も無くなってしまいます。そこで、広い市川市内でお勧めなのが本八幡駅周辺です。京成線、JR総武線、都営新宿線の3路線が乗り入れる交通の要塞なので、非常に人気は高い街です。

本八幡はそれほど大きな町ではありませんが、狭いエリアの中に商業施設や飲食店などが集中する千葉県内でも屈指の利便性を誇る魅力的な町です。駅前だけでもいくつものスーパーやディスカウントストア、ドラッグストアがあり日常の買い物であれば困ることはありません。JR本八幡駅直結の商業施設もあり、そこだけでも飲食店や生鮮食品店などがあります。

また地下で都営地下鉄、京成電鉄と接続しており、雨の日でも濡れることなく買い物を済ます事ができます。また大型の古本チェーン店やボーリング場、ゲームセンターなどのアミューズメント施設もそろっている為、駅周辺だけでも十分に学生からファミリー層まで楽しむことができます。少し駅からは離れますが、ニッケコルトンプラザという県内屈指の大型商業施設があります。アパレル店舗や飲食店は勿論のこと、映画館やスポーツクラブなど魅力的な店舗が多数そろっています。

また本八幡駅前から無料のシャトルバスも出ています。どうしても車は混んでしまうので、本八幡に住む方は自転車や徒歩、シャトルバス利用がお勧めです。これだけ買い物やレジャーが充実している町は首都圏全体で見てもなかなかありません。
本八幡に住む事で、よりこの町の魅力に気付けるはずです。